Ольга Шевченко, Лида Савичева, Варвара Вишня - красивые, успешные и известные самарские девушки делятся мнением о спорте и красоте, открывая свои настоящие секреты.
Варвара Вишня работает организатором праздников, её позитивная профессия и лёгкий характер помогают всегда идти с улыбкой по жизни. Варвара обожает путешествовать, увлекается рисованием и дизайном. Она с удовольствием рассказала о своих секретах идеальной фигуры.
Варвара, пожалуйста, откройте тайну красивой фигуры, стройности, здорового образа жизни. Какая у Вас стратегия: диеты, спорт, фитнес, питание, природные данные, активная жизнь. Расскажите о том, на что делаете упор Вы?
- Я очень люблю спорт. С детства занимаюсь волейболом, легкой атлетикой. На диетах никогда в жизни не сидела, просто стараюсь правильно питаться. А что значит правильно? Это значит давать организму то, что он требует. Я никогда не буду, есть творог, если я его не люблю, думаю, что это не принесет мне пользы, даже учитывая полезные свойства самого продукта. Лучше я съем кусочек вкусного мяса и салат, чем буду сидеть на гречке и кефире. Такие продукты, как кетчуп, майонез, полуфабрикаты, консервы – я, вообще, очень давно не ем. Пью много воды и, конечно, постоянно двигаюсь. Весь мой день – это сплошное движение и хорошее настроение. Делаю упор на внутренней гармонии, на положительных мыслях. Некогда грустить и задумываться, что набрала пару лишних килограммов - как набрала, так и скинула. Вот, мой секрет хорошего настроения, красивой фигуры и здорового образа жизни.
- Варвара, занимаетесь - ли Вы в фитнес клубе, если да, то сколько раз в неделю тренируетесь
- Абонемент в фитнес клуб у меня есть. Но, как показывает практика, я там, к сожалению, не частый гость. В идеале моя неделя состоит из трёх тренировок по волейболу и трёх тренировок в зале. Когда занимаюсь, делаю упор на беговую дорожку и тренажеры. Хотелось бы больше сделать акцент на плавание и йогу. Как только появится свободное время – сразу же этим и займусь.
- Насколько для Вас важна подготовка к пляжному сезону и задолго – ли Вы её начинаете?
- К пляжному сезону нужно быть готовым всегда! Мало - ли куда тебя занесет в следующие выходные?!
- Как Вы относитесь к вегетарианству?
- Наверное, это полезно, но вряд - ли я когда-нибудь стану вегетарианкой. В последнее время все больше слышу от друзей, что они отказались от мяса, ведут здоровый образ жизни, медитируют и просыпаются в 5 утра. Надеюсь, это не дань моде, а осознанное решение, за которым стоят серьезные внутренние перемены.
- Вы верите в действие различных средств для похудения: таблетки, пояса, напитки, которые сейчас так часто рекламируют?
- Не думала об этом. Мне кажется, все дело в самовнушении. Может быть это простые витамины, но люди настолько верят в их чудодейственную силу, что реально начинают худеть.
- Бывала – ли в Вашей жизни ситуация, когда Вы из-за того, что были недовольны своей фигурой куда-то не пошли, пропустили праздник, отложили мероприятие?
Никогда! К счастью, мой размер неизменен уже с 10 класса школы. Один раз я сильно расстраивалась, что на второй день отдыха, во время игры в волейбол, мне разбили глаз, и весь оставшийся отпуск я ходила с синяком. Но солнечное настроение, морской воздух, чувство юмора и заряжающие позитивом друзья, помогли мне и в этой ситуации оставаться звездой.
Хотите узнать тайны красивой фигуры и здорового образа жизни от Лиды Савичевой? Она с удовольствием ответила на наши вопросы. Лида не представляет свою жизнь без спорта и много времени уделят тренировкам. Она считает, что упорство и советы тренера помогут любому добиться хороших результатов на тренировках.
- Лида, поделитесь секретами идеальной фигуры.
- Секрета как такового нет, не буду скрывать, я была пухленькой девочкой. Купила свой первый абонемент в фитнес клуб на месяц, решила просто похудеть, но когда скинула лишние килограммы, поняла, что это совсем не мое тело. Мне захотелось быть более мышечной. Нашла хорошего тренера и стала работать в этом направлении. Сначала это была силовая и кардио программа, ограничение в еде. Когда появились первые результаты по набору мышечной массы, это предало ещё больше стимула. Параллельно пошла заниматься на силовой пилон. Таким был мой путь к красивой фигуре. Главное, быть упорной и прислушиваться к профессиональному тренеру.
- Какое у Вас любимое блюдо?
- Очень люблю мясо в любом виде, без него никуда.
- Кого Вы считаете эталоном красоты?
- Для меня эталон красоты - это мой тренер, Кузьмина Мария.
- Представьте ситуацию, Вы на диете, а Вас пригласили на день рождения, будете придерживаться ограничений на празднике или сделаете себе поблажку и скушаете кусочек тортика?
- Всё зависит от ситуации и от периода подготовки к соревнованиям, иногда можно себя побаловать маленьким кусочком тортика.
- Что всегда можно найти в Вашем холодильнике и что Вы никогда не купите, и не будете кушать?
- В моем холодильнике много мяса, рыбы, фруктов, овощей, творога. Я твороженный маньяк, ничего с собой поделать не могу. Стараюсь не есть мучного, жирного, сладкого, в принципе, вы у меня этого и не найдете.
- Опишите Ваш стандартный день, во сколько встаете, с чего начинаете день, что делаете и так далее?
- Стараюсь соблюдать режим, но не всегда получается. Просыпаюсь рано, душ, завтрак, всё как у всех, и на тренировку, хотя утренние тренировки не люблю, стараюсь все - таки к вечеру ближе заниматься.
Ольгу Шевченко, дизайнера одежды, природа наградила прекрасными данными, но чтобы всегда быть в форме она уделят большое значение питанию, возможно маленькие секреты Ольги помогут Вам выбрать верный путь в достижении идеальных форм.
- Ольга, у каждой красивой девушки есть свои секреты красоты и идеальной фигуры, поделитесь своими, пожалуйста.
- Мой основной секрет – это хорошие природные данные, о которых я забочусь. К диетам, как к способу получить идеальные формы, отношусь крайне отрицательно. Если резко похудеть на жёсткой диете, то потом сразу набираешь вес, поэтому проще не запускать себя. И тут не обойтись без спорта, пресс я стараюсь поддерживать постоянно, если вижу, что нужно что-то подкачать, делаю упор на ноги, например. С фитнесом у меня как - то не складывается. Постоянно беру абонементы в спортклубы и хожу пару раз в месяц. Главное, я считаю, ты – это то, что ты ешь, поэтому я готовлю сама. Предпочтение отдаю мясу: говядина, курица, баранина. Никогда не экономлю на продуктах.
- Бывает - ли в Вашей жизни ситуация, когда Вы ночью встаёте покушать?
- Если честно, то очень часто, не могу спать на пустой желудок.
- Сколько дней в неделю Вы посвящаете спорту?
- У меня довольно насыщенный график, поэтому спортом я занимаюсь не регулярно, по возможности.
-Ваш любимый фитнес клуб?
- Любимый фитнес клуб – «МТЛ Арена» и «Самарский», но так как график не всегда позволяет ходить в фитнес клуб, то дома у меня есть тренажер - эллипсоид, штанга, гантели.
- Если бы Вам пришлось немного пожертвовать фигурой, стать полнее, например, об этом попросил бы Ваш любимый, или Вы стали бы актрисой и это понадобилось для роли, Вы согласились бы?
- Если возникнет необходимость поправиться, я знаю что найду в себе силы вернуться в мое нормальное состояние. Я после рождения дочки сразу начала качать пресс, буквально через несколько дней.
- Следить за фигурой можно самой или только под присмотром специалистов: диетологов, фитнес - тренеров?
- Я считаю, что следить за своей фигурой надо только самой. Никто не будет вам откровенно желать выглядеть лучше.
Cпасибо девушкам за их маленькие секреты, желаем всегда оставаться такими же очаровательными.
Источник: портал о фитнесе в Самаре fitness-samara.ru
